筋トレやダイエットに取り組むなら知っておきたいのが、インナーマッスルとアウターマッスルの違いについてです。インナーマッスルとアウターマッスルはバランスが大事です。

インナーマッスル

身体の内側にある筋肉を指します。骨を支える役割があり、身体を動かす際に姿勢を安定させる筋肉です。主に身体の深層部に存在している細くて小さい筋肉で、外側から直接触れることはできません。

過度に発達したアウターマッスルがあるとインナーマッスルは鍛えにくく、また、鍛えるためにはコツが要ります。美しい姿勢や滑らかで効率の良い動きができる身体作りには欠かせない筋肉です。

アウターマッスル

身体の外側にある筋肉を指します。動作や衝撃から身を守る役割があり、身体をダイナミックに動かす際に関節を動かす大きな力を発揮する筋肉です。

インナーマッスルとは異なり、筋肉は大きくて太く、鍛えやすいのが特徴です。身体の表層部にあるため、鍛えると外見も変わります。引き締まったアウターマッスルは最高のファッションになります。

やる気をキープしながらインナーマッスル・アウターマッスルを鍛えるなら、ジムでフィットネスのプログラムも利用しましょう。香芝市の【月乃日和】では、インナーマッスル・アウターマッスルを鍛えるプログラムをご案内中です。

例えば、心と身体を整えるマットピラティスは、インナーマッスルを鍛えるのに役立ちます。ゆったりとした呼吸を意識しながら行う有酸素運動で、あまり運動が得意でない方も取り入れやすいです。

ストレッチーズは伸縮性のある特殊な布を使ったエクササイズ。身体の奥深くにアプローチし、筋力や柔軟性の向上を目指します。ピラティス経験者にもおすすめです。

さらに全身を使うエクササイズとして、2種類のサスペンションを使ったシルクサスペンションをご用意。身体の機能やバランスの向上、能力強化、コンディショニングなどにぴったりです。

他にも様々なプログラムがありますので、香芝市で楽しみながらフィットネスに取り組むなら【月乃日和】をご利用ください。

香芝市のフィットネスジム【月乃日和】レッスン風景

香芝市でフィットネスジムに通いたいとお考えでしたら、【月乃日和】へお越しください。

香芝市にある【月乃日和】はボディワーク専門のスタジオです。一般的なジムにはない本格的なピラティスをはじめ、奈良では数少ないハンモックを使用したシルクサスペンションも取り入れています。

フィットネスによって、「なりたい自分になる」という想いを【月乃日和】で叶えませんか？専門の知識を豊富に持つインストラクターがしっかりと個々の身体に適したプログラムを提供しますので、お気軽にご相談ください。

【月乃日和】では、女性の想いを叶えるレッスンをご用意しています。「美しい姿勢を手に入れたい」「くびれをつくりたい」など、それぞれのご希望に合わせたプログラムをご提案しますので、興味をお持ちの方は、ぜひお問い合わせください。

【月乃日和】は、個別に行うプライベートレッスンだけでなく、夫婦、または仲の良いお友達同士だけで行うセミプライベートレッスンも可能です。香芝市でフィットネスジムをお探しの方は、ぜひご利用ください。