「年齢を重ねても、若々しく見せたい！」という方は大和高田などにも多くいらっしゃいます。若々しさを保つためのポイントは、フィットネスやトレーニングを通して「背骨の柔軟性」と「筋肉」をつくることにあります。

子供と大人の決定的な違いの一つに背骨の柔軟性が挙げられます。子供は背骨の柔軟性が高く、体の中心から滑らかに動けます。しかし、大人になるとだんだんと猫背姿勢になり、動ける範囲も小さくなります。柔軟性がある背骨を手に入れ、動ける範囲を大きくすることは、若々しい身体を目指す上で大切です。

ピラティスは背骨を一つずつ動かすことを意識し、柔軟性の向上を図るフィットネスになります。背骨はもちろん骨盤にアプローチする動きも多く、身体を支える重要な部位それぞれの柔軟性を高めることができます。

筋肉は鍛えれば鍛えるほど強くすることができますが、使わなければ小さく萎縮していきます。そのため、筋力の低下は見た目だけでなく、若さや健康にも影響するのです。フィットネス・トレーニングによって筋肉を鍛えると、体力をつけることができるとともに、基礎代謝量を上げることもできるため、太りにくい身体づくりを目指せます。

ピラティスは全身の筋肉を鍛えるフィットネスとしても活躍します。インナーマッスルを中心にアプローチするため、柔軟性を高めながら細かい筋肉を鍛えられます。ピラティスの要素を組み合わせたシルクサスペンションは、より立体的な体勢・動きで筋肉を鍛えたいときにぴったりのフィットネスです。

また、ピラティスやシルクサスペンションなどのフィットネス・トレーニングによって血行が良くなると、体内にある老廃物の排出や肌のターンオーバーが正常に働くようアプローチできます。それらは、肌の若々しさを保つことにもつながります。若々しさを保つのに役立つ成長ホルモンは、加齢とともに分泌量が減少していきますが、フィットネス・トレーニングをして身体を動かすと、成長ホルモンの分泌にも良い影響を与えます。

このことから、フィットネス・トレーニング習慣がある人は、実年齢よりも若く見える傾向にあるといわれているのです。

大和高田からも近い【月乃日和】では、柔軟性や筋力バランスの向上、姿勢の改善などにつながるフィットネス・トレーニングを行っています。一人ひとりに合ったプログラムをご案内しますので、初めての方も気軽にお越しください。

香芝・大和高田でフィットネスに興味のある方は、香芝市西真美にある【月乃日和】へお越しください。大和高田からもアクセスしやすいエクササイズスタジオです。

ピラティスやハンモックを使用したシルクサスペンションなど、様々なフィットネスプログラムをご用意しています。健康的な心と身体を手に入れることができるトレーニングで、若々しさを保ちたいという方必見です。

大和高田からも通いやすい場所にある【月乃日和】は、女性におすすめのフィットネスプログラムをご用意しているボディワーク専門スタジオです。わかりやすい料金設定で提供していますので、お気軽にご利用頂けます。自分自身の身体と向き合い、身体に対する気づきを増やして頂けるよう、しっかりとお手伝いいたします。

体験レッスンでは、インストラクターやレッスンの雰囲気を直接感じて頂けます。ご予約も随時受け付けていますので、お電話またはメールよりご連絡ください。