健康な身体をつくるためには、筋肉づくりが大切です。筋肉は全身に存在しており、私たちが身体を動かせるのは、筋肉の働きのおかげです。中でも、骨格筋は骨と骨をつなぎ、筋肉が伸び縮みすることで歩いたり、座ったり、立ったりといった動作ができます。

また、筋肉は血液などの体液を循環させるポンプの役目もあります。心臓から押し出された血液は、身体の隅々をめぐり静脈を通って再び心臓に戻りますが、筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで血液の循環を助けているのです。

他にも、体温の維持も筋肉の働きがサポートしています。筋肉量が多ければ多いほど熱の発生量も増えるため、代謝アップにもつながります。筋肉は使わなければ衰え、量も落ちます。筋肉をつくる、量を増やすには筋肉を使うということが唯一の方法であり、運動することが大事です。

奈良でパーソナルトレーニングを受けたいとお考えの方は、【月乃日和】をご利用ください。【月乃日和】は、奈良県香芝市にあるボディワーク専門スタジオです。「姿勢」や「動き」に対する「気づき」や「意識」を重視し、身体だけでなく「自分というぶれない軸をつくる」というように精神にも働きかけていきます。

パーソナルトレーニングは、たくさんの人の中で運動することが苦手という方にもおすすめです。体験でグループレッスンへの参加も可能（要予約）ですので、興味があるという方はお気軽にご連絡ください。あなただけの質の高い運動を提供いたします。

パーソナルトレーニングは、健康的な身体を手に入れたいという方や、効率的にダイエットに取り組みたいという方におすすめです。

【月乃日和】では初回にカウンセリングを行い、今の身体の状況をしっかりと把握した上で、オーダーメイドの個別プログラムや目標達成に向けたプランを提供・実施いたします。奈良でボディワーク専門のスタジオをお探しの方は、ぜひお問い合わせください。

【月乃日和】は完全予約制です。各種レッスンの参加予約・お問い合わせは、お電話またはメールより承っています。