健康志向の方やスタイル維持を目指している方に人気のあるヨガとピラティス。どちらも深い呼吸と共に心を落ち着かせ、心身を健全な状態に整えるなど似ている部分が多々あるため、何が違うのか分からないという方も多いでしょう。実は、この2つのエクササイズはやり方・目的に違いがあります。

ヨガは「つながり」を意味し、呼吸、アーサナと呼ばれる姿勢・ポーズ、瞑想などを組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得るというのが本来の目的です。結果としてリラクゼーション効果や普段使われていない筋肉が鍛えられます。

一方、ピラティスはリハビリや身体のパフォーマンスアップを目的として体系化されたトレーニングです。正しい骨や関節・筋肉の使い方を意識して「コントロール」しながら「動きの中」で全身を鍛えていくことを目指します。自分の目的に適したエクササイズ方法を選び、健康的な身体を目指していきましょう。

奈良でピラティスを体験するなら、香芝市にある【月乃日和】をご利用ください。理学療法士の国家資格を取得し、2万回以上もの運動指導実績を持っているスタッフが対応するため、初めての方も安心してエクササイズを受けることができます。

スポーツのしやすい強い身体作りを行いたいという方はもちろん、疾患をお持ちの方（医師から運動許可を得た方）、健康増進、シェイプアップ目的の方など、様々な方へのエクササイズに対応可能です。奈良でピラティス、エクササイズに興味をお持ちの方は、お気軽にご相談ください。

奈良でピラティス・エクササイズのトレーニング指導を行っている【月乃日和】は、シルクサスペンションやストレッチなどその他エクササイズのレッスンにも対応しております。価格も安い設定となっておりますので、自分の予定・予算に合わせて計画的にトレーニングをしていくことができます。

また、マンツーマンでのパーソナルレッスン、仲の良い人たちだけでトレーニングを受けるセミパーソナルレッスンにも対応しているため、大人数でのレッスンが苦手という方も気軽に利用可能です。まずはあなたのご希望、「なりたい自分」についてお聞かせください。奈良の香芝市にある【月乃日和】がしっかりサポートいたします。