奈良でピラティスのレッスンを受けるなら【月乃日和】へお問い合わせを～体幹の役割・重要性とは？～

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運動において重要な「体幹」とは？

「体幹」とは、腕・脚・頭以外の首から骨盤までの胴体部分を指します。特に、骨盤は内臓を支える役割を持つだけでなく、身体の軸として上半身・下半身の協調した動きを支える役割も果たしています。そのため、体幹の筋肉バランスが崩れて骨盤や背骨が歪んでしまうと、姿勢が崩れて局所的な筋肉や関節に負担がかかってしまうのです。

筋肉や関節への余計な負担は肩こりや腰痛などの問題にもつながります。また、スポーツで素早く手足を動かす際や重いものを持ち上げるとき、体幹がしっかりしていなければ身体の軸がぶれてしまい、末端にある手足は力を十分に発揮できません。手足が自由に動くため、スポーツで良いパフォーマンスを行うためには、体幹が安定している必要があります。

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奈良でピラティスやシルクサスペンションなど目的に合ったエクササイズを行うなら、様々なエクササイズのレッスンに対応している【月乃日和】へご相談ください。基本的なマットピラティスからシルクサスペンション、体幹トレーニング、パーソナルレッスンなど、体幹を鍛え心身のバランスを整えることを目指したトレーニングメニューをご用意しております。

奈良の香芝市で健康的な身体づくりを目指している方、スポーツのために体幹を鍛えたいという方はお気軽にご相談ください。

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奈良でピラティスのレッスンを受けるなら、ぜひ【月乃日和】へお問い合わせください。【月乃日和】は奈良の香芝市にある完全予約制のエクササイズスタジオです。「気づき」「意識」を重視した、身体だけでなく精神にも働きかけるエクササイズで個々の自己成長・自己実現を目指していきます。マンツーマンでのパーソナルレッスンや、親しい仲間たちだけでレッスンが受けられるセミパーソナルレッスンにも対応しております。体験レッスンについてもお気軽にお問い合わせください。

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名前	Body Work Studio　月乃日和　Tsuki-no-Niwa
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TEL	0745-44-9302
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